大家好，我是你们的美食博主今天我想和大家聊聊为什么不推荐脱脂牛奶，减肥期间选择全脂牛奶还是脱脂牛奶。让 让我们一起来探讨这个话题！

首先，我们要知道什么是脱脂牛奶。脱脂奶是通过去除牛奶中的脂肪，使脂肪含量降低到一定程度的牛奶。尽管脱脂牛奶因为不含脂肪而被认为是更健康的牛奶选择，但这种理解并不完全正确。

首先，脱脂牛奶不含脂肪，但这并不意味着这并不意味着它是一种低热量饮料。脱脂奶中碳水化合物和糖的含量比较高，这些成分也可以转化为热量。所以，如果你正在减肥，脱脂牛奶不一定是最好的选择。

其次，脱脂牛奶中的营养成分相对较少。牛奶中的脂肪其实富含很多重要的营养物质，比如维生素a、D、E和K。当这些营养成分和脂肪一起被去除时，脱脂牛奶的营养价值就会降低。

最后，脱脂牛奶也可能增加食欲。因为我们的身体渴望脂肪和热量，当我们喝脱脂牛奶时，我们的身体可能会发出我们需要更多热量的信号，这使我们更加饥饿。这可能就是有些人认为喝脱脂牛奶更容易发胖的原因。

那么，减肥期间应该选择全脂牛奶还是脱脂牛奶呢？其实这个问题的答案没那么简单。全脂牛奶和脱脂牛奶都有各自的优缺点，具体选择要根据个人 的情况和需求。如果你需要控制热量的摄入，但是又想保持一定的营养价值，那么你可以选择低脂牛奶或者减脂牛奶。如果你能保证自己的热量摄入不会超标，那么选择全脂牛奶也是一个不错的选择，因为全脂牛奶中的脂肪富含很多重要的营养成分。

总之，在选择牛奶的时候，要根据自己的情况和需求来做决定。唐 不要盲目跟风，不要盲目跟风不要片面追求某种成分。让 让我们一起保持健康的生活方式！